Dunia Aksara- Berikut ini akan dijelaskan mengenai 5 manfaat tomat bagi kesehatan salah satunya yakni ampuh mengontrol tekanan di bawah ini.
Tomat sering kali dikenal sebagai sayur, namun buah ini kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium.
Selain itu, tomat juga memiliki kadar kalori dan lemak yang sangat rendah. Sehingga buah ini menjadi alternatif makanan saat program diet.
Baca Juga: 5 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, Cegah Kanker!
Tidak hanya kaya akan kandungan vitamin dan mineral, buah ini juga juga mengandung berbagai antioksidan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.
Manfaat Tomat Bagi Kesehatan, Ampuh Kontrol Tekanan Darah
Perlu diketahui, buah ini memiliki nama ilmiah yakni Solanum lycopersium yang berasal dari Amerika Selatan.
Baca Juga: 5 Manfaat Kencur Bagi Kesehatan, Mengurangi Stres!
Adapun kandungan nutrisi berlimpah menjadikan buah tomat banyak memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, Berikut ini ulasan terkait 5 manfaat tomat bagi kesehatan, ampuh kontrol tekanan darah.
1. Jaga kesehatan mata
Tomat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin, nutrisi baik dalam menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Mencegah Hipertensi!
Selain itu, Lutein dan zeaxhantin merupakan dua bentuk vitamin A yang diketahui dapat mencegah kerusakan mata akibat pertambahan usia, seperti degenerasi makula.
2. Lancarkan pencernaan
Serat dalam tomat diketahui dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, tomat juga memiliki kandungan serat dan air yang mampu melancarkan saluran pencernaaan.
3. Turunkan berat badan
Bagi anda yang saat ini menjalankan program diet, mengonsumsi tomat merupakan salah satu alternatif dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Kayu Manis Bagi Kesehatan
Tomat juga salah satu buah yang diketahui rendah kalori, lemak dan karbohidrat sehingga sehingga baik dikonsumsi penderita obesitas.
4. kadar gula darah
Tomat juga merupakan sumber serat yang baik untuk menurunkan dan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh setelah makan.
Manfaat tomat ini menjadikannya sebagai salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah yang baik untuk penderita diabetes.
5. Kontrol tekanan darah
Manfaat tomat bagi kesehatan terakhir yakni mampu mengontrol tekanan darah, sebab buah ini memiliki kandungan kaya akan kalium.
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah
Perlu diketahui kalium dalam tomat mampu mengurangi efek natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Oleh karena itu, tomat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi untuk mengontrol tekanan darah agar tetap normal.
Itulah 5 manfaat tomat bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.