asd

5 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh, Meskipun Pahit!

Dunia Aksara- Berikut ini akan dibagikan ulasan terkait 5 manfaat pare untuk kesehatan tubuh dibawah ini.

Manfaat pare untuk kesehatan tubuh memang tidak diragukan lagi.

Pare memiliki nama ilmiah yakni Momordica charantia. Pare ini juga memiliki julukan berbagai nama di Indonesia, seperti peria, paria ataupun pepareh.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kersen untuk Kesehatan! Ampuh Mencegah Kanker, Mengontrol Kolestrol hingga Gula Darah

Masyarakat Indonesia biasanya mengonsumsi pare dengan cara direbus, ditumis, atau diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat untuk dimakan.

Rasa pahit yang ada dalam pare, membuat sebagian orang tidak menyukai buah ini.

Perlu diketahui, pare memiliki banyak kandungan serat dan makronutrisi, yakni protein, karbohidrat, dan lemak.

Baca Juga: 5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, Sembuhkan Masalah Pencernaan dan Penyakit Kronis

Selain itu, beragam kandungan dalam Pare yakni vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan zat besi.

Meskipun demikian, pare juga kaya akan kandungan antioksidan, seperti fenol, flavonoid, dan isoflavon.

Berkat kandungan nutrisi dan antioksidan yang ada dalam pare, Si Pahit ini dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan, Rempah Dapur Kaya Khasiat

Nah berikut ulasan artikel Dunia Aksara.com terkait 5 manfaat pare untuk kesehatan tubuh.

5 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh

1. Kontrol kadar gula darah

Manfaat pare untuk kesehatan tubuh pertama yakni dapat mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Lengkap Beserta Cara Mengolahnya

Kandungan magnesium pada pare berfungsi dalam memaksimalkan kerja hormon insulin.

Dikutip dari World Journal of Diabetes, kondisi penyakit diabetes tipe 2 sering dikaitkan dengan kekurangan magnesium dalam tubuh.

Sehingga anda dapat memperoleh kandungan magnesium pada pare yang bisa Anda jadikan sebagai pilihan makanan untuk membantu menurunkan gula darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

Selain itu, pare juga dapat dapat memaksimalkan insulin yang bertugas mengatur kadar gula darah.

2. Tingkatkan kekebalan tubuh

Manfaat pare untuk kesehatan tubuh kedua yakni dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Hal tersebut, dikarenakan kandungan vitamin C yang berfungsi dalam melindungi tubuh dari infeksi bakteri.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan, Segera Konsumsi Mulai Sekarang

Menurut sebuah jurnal dari LWT – Food Science and Technology, disebutkan bahwa pare merupakan sumber antioksidan yang baik.

Antioksidan pada pare diyakini dapat melawan radikal bebas dan senyawa berbahaya.

Senyawa berbahaya tersebut dapat dikeluarkan oleh tubuh selama metabolisme sel yang mampu menyebabkan berbagai penyakit.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Beluntas untuk Kesehatan Ampuh Atasi Berbagai Penyakit

Menambahkan pare ke dalam makanan Anda, dapat meningkatkan peluang bertahan dalam melawan penyakit seperti serangan jantung, kerusakan ginjal, dan gagal hati.

3. Jaga berat badan tetap ideal

Manfaat pare untuk kesehatan tubuh ketiga yaitu menjaga berat badan tetap ideal.

Jika anda sedang menjalani program diet, makanan pare cocok untuk dikonsumsi.

Baca Juga: 5 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Dikarenakan pare merupakan salah satu buah rendah kalori dan lemak serta memiliki serat yang tinggi.

Serat dalam kandungan pare, mampu membuat anda kenyang lebih lama dan juga bisa mengurangi rasa lapar serta nafsu makan.

Oleh sebab itu, pare menjadi alternatif untuk mengganti makanan berkalori tinggi, sehingga dapat meningkatkan asupan serat dan juga mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan.

4. Menghambat penyebaran infeksi virus

Menurut penelitian, Pare diyakini mempunyai sifat antivirus yang mampu menghambat penyebaran infeksi virus dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan, Jangan Anggap Remeh Khasiatnya

Bahkan, kandungan antivirus dalam buah pare juga diduga berpotensi menghambat penyebaran virus HIV.

Meski begitu, manfaat pare ini masih perlu diteliti kembali agar tidak membahayakan tubuh.

5. Menurunkan kadar kolesterol

Manfaat pare untuk Kesehatan tubuh terkahir adalah mampu menurunkan kadar kolestrol.

Fakta penilitian menunjukkan bahwa ektrak yang terdapat pada pare, mampu menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) dalam darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sembukan Bagi Kesehatan, Ampuh Sembuhkan Berbagai Masalah Pencernaan

Sehingga diyakini bisa mencegah penumpukan kolestrol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Manfaat ini berasal dari berbagai kandungan serat, antioksidan dan kalium di dalamnya.

Demikian informasi terkait 5 manfaat pare untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Populer