5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Minuman Segar Menyehatkan!
Dunia Aksara – Air kelapa berkhasiat menambah elektrolit dan mineral pada tubuh, disamping itu 5 manfaat air kelapa untuk kesehatan minumsn segar menyehatkan.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam air kelapa bersifat antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh dari raikal bebas.
Air kelapa segar dan nikmat dikonsumsi setelah berolahraga, sebab kandungan senyawa dalam air kelapa bermanfaat memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit dalam tubuh yang hilang.
Fungsi air kelapa juga menjaga elektrolit dalam tubuh tetap seimbang. Kandungan elektrolit berupa potasium dan magnesium inilah yang sangat berperan penting untuk rehidrasi setelah berolahraga.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Herbal Alami Ampuh Sembuhkan Asam Urat
Nutrisi dan Vitamin yang Terkandung dalam Air Kelapa
Kandungan nutrisi dan mineral dalan air kelapa berupa kalori, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, mineral magnesium, kalium, kalsium, besi fosfor, natrium yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Mineral-mineral itulah yang juga berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh untuk mencegah dan menyembuhan berbagai penyakit kronis.
Manfaat Air Kelapa yang Menyegarkan
Bukan rahasia lagi akan manfaat air kelapa bagi kesehatan, disamping rasanya yang menyegarkan, ampuh meredakan dehidrasi setelah beraktiviras berar, berikut 5 manfaat air kelapa untuk kesehata:
Baca juga: 5 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Baik untuk Penderita Kanker dan Hipertensi
1. Menjaga Daya Tahan dan Stamina Tubuh
Kandungan antioksidan air kelapa efektif melindungi tubuh dari radikal bebas, yaitu penyebab utama munculnya penyakit kronis.
Kandungan karbohidrat air kelapa juga bermanfaat meningkatkan stamina tubuh yang dapat digunakan tubuh untuk menghasilkan energi sehingga lebih bersemangat dalam beraktivitas.
Nutri yang terkandung dalam air kelapa sangatlah berlimpah serta kandungan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh juga tidak kalah banyaknya.
Vitamin yang terkandung dalam air kelapa diantaranaya folates thiamine niacin, riboflavin, dan pyridoxine.
Senyawa dalam air kelapa memiliki sifat antibakteri, antijamur dan antivirus, sehingga ampuh melawan bakteri dan virus yang masuk kedalam tubuh.
Berkat sifat senyawa yang terkandung dalam air kelapa inilah, air kelapa bermanfaat untuk menjaga kekebaan tubuh, ditunjang dengan kandungan kalium dalam air kepala yang menjaga sel-sel darah tetap baik.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Rasanya Nikmat dan Kaya Khasiat
2. Menurunkan Tekanan Darah dan Mencegah Risiko Batu Ginjal
Senyawa aktif yang terkandung dalam air kelapa juga ampuh menurunkan dan mengontrol tekanan darah.
Kandungan kalium air kelapa inilah yang terbukti sangat ampuh menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi.
Disamping itu mineral air kelapa juga sangat ampuh mencegah penumpukan kristal pada dinding ginjal dan saluran kemih, sebagai factor penyebab terjadinya batu ginjal dalam tubuh.
Baca juga: 5 Manfaat Pare untuk Kesehatan Tubuh, Meskipun Pahit!
3. Menurunkan Kolestrol Jahat dan Risiko Penyakit Jantung
Senyawa antioksidan dan mineral yang terkandung dalam air kelapa mpuh menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Sehingga mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh yang menjadi faktor penyebab risiko penyakit jantung.
Air kelapa tidak mengandung lemak dan kolesterol sehingga baik untuk kesehatan jantung, disamping itu air kelapa juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh dan sebaliknya menurunkan jumlah kolesterol jahat.
Senyawa air kelapa bersifat antiplatelet dan antiinflamasi yang bermanfaat mengurangi pembentukan plak dalam oembuluh darah, sehingga mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Sirkualsi darah yang lancar meningkatkan kesehatan jantung dan terhindar dari risiko hipertensi dan penyakit jantung.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Kersen untuk Kesehatan! Ampuh Mencegah Kanker, Mengontrol Kolestrol hingga Gula Darah
4. Menurunkan Berat Badan
Air kelapa bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga kalori yang masuk ke dalam tubuh secara optimal diubah menjadi energi.
Metabolisme tubuh yang optimal membuat penyerapan energi meningkat dan mampu membkar lemak berlebih dalam tubuh, hal inilah yang menyebabkan air kelapa bermanfaat menurunkan berat badan.
Disamping itu, air kelapa juga ampuh mencegah dehidrasi saat melakukan aktivitas lebih seperti berolahraga berat, mampu menganti mineral tubuh yang hilang.
Baca juga: 5 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, Sembuhkan Masalah Pencernaan dan Penyakit Kronis
5. Menjaga Sistem Pencernaan
Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan lainnya adalah untuk pencernaan.
Sejak dahulu air kepala banyak diklaim sebagai obat untuk beberapa penyakit, tidak terkecuali bagi keluhan kesehatan yang berkaitan dengan sistem pencernaan.
Air kelapa ampuh mengatasi konstipasi dan cacingan serta diare dan sembelit, infeksi kandung kemih dan gangguan ginjal dan keluhan penyakit lainnya yang menyerang sistem pencernaan.
Kandungan enzim, asam lemak asam amino, dan mineral dari air kelapa memiliki osmolaritas yang tinggi, kandungan natrium dan klorida yang rendah sangat bagus mengganti elektrolit dan ion tubuh yang hilang akibat penyakit sistem pencernaan.
Demikianlah 5 manfaat air kelapa untuk kesehatan, perlu dicoba untuk memberikan rasa segar dan manfaat lebih dari minum air kelapa.
Air kelapa muda sangat direkomendasikan, disamping rasanya yang nikamat dan menyegarkan manfaatnya juga sangat berlimpah bagi kesehatan.
